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食用黑枸杞的副作用

时间:2019-09-29 14:04 文章来源:枸杞 点击次数:

  黑枸杞被人们誉为“软黄金”,是一种营养价值非常高的食用,又能延缓衰老,特别是因此受到很多女性的喜欢,在平常生活中,稍不注意就会吃多了,那么黑枸杞吃多了的副作用有哪些呢?

黑枸杞副作用知识

心浮气躁

  黑枸杞性平,温热身体的作用较强,多食易引起身体上火、发热,出现心浮气躁的情况,不适合阴虚火旺之人食用。

眼睛红胀

  黑枸杞中富含花青素,本身有护肝明目的作用,但是过多食用黑枸杞,易引起身体上火,出现眼睛红胀、红肿、视力模糊的症状。

助火生炎

  身体上火易引起炎症,而多食黑枸杞后,容易使身体发热、上火,有助火生炎的副作用,不适合身体发炎、易上火人群食用。

引起腹泻

  黑枸杞中富含花青素,能清除人体内的毒素,但是多食黑枸杞后,易引起腹泻,不适合经常性腹泻的人群食用。

用量指南

  虽然黑枸杞是一种很好的养生滋补品,但是我们都知道物极必反,再好的东西也是不宜过量食用的黑构杞也不例外。

  对于正常体质的成年人来说,一天食用8 克左右的黑构杞比较合适; 对于想起到治疗的效果的人群来说,每天最好吃10 克左右;对于老人、小孩等特殊人群来说,应在8克的基础上适量减少。

黑枸杞能长期食用吗

  黑枸杞能长期食用吗

  能。黑枸杞无毒,花青素含量丰富,长期食用可以增强人体免疫力、延缓衰老、美容养颜,是一种很好的养生滋补品,只是在长期食用的过程中,要注意食用量,不宜过多食用。


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